Tu oublies tout. Tu perds le fil.
Tu te sens moins toi-même qu'avant ?
C'est le baby brain. Et tu peux agir dessus.
Gratuit. À vie. Sans carte bancaire.
5 à 10 minutes par jour, faisables même avec bébé dans les bras.
Les mots, les rendez-vous, ce que tu voulais faire il y a 10 secondes. Ta mémoire semble s'être évaporée.
La liste de choses à faire est infinie. Tu jongles entre tout, et ton cerveau est en surchauffe permanente.
Avant, tu gérais tout sans problème. Maintenant tu as l'impression de ne plus être capable de rien.
Les nuits fragmentées, la vigilance constante, la charge mentale. Ton corps et ton esprit sont vidés.
C'est le brain fog. Tu sais que c'est le baby brain, mais le savoir ne rend pas la journée plus facile.
Tu ne reconnais pas celle que tu étais avant. Et tu n'oses pas en parler. C'est censé être magique, non ?
Des exercices courts, pensés pour être faisables même quand tu es épuisée.
5 à 10 minutes selon ton niveau de fatigue du jour. Séquences de mots, focus visuel, rappel d'informations. Adaptés pour être faisables entre deux tétées.
Un espace pour sortir tes pensées de ta tête. Prioriser ce qui compte, poser le reste. Moins de boucles, plus de calme.
Tu vois où tu en es sans jugement. Pas de score, pas de classement. Juste un suivi bienveillant de tes efforts.
Des articles courts qui expliquent pourquoi ta mémoire et ta concentration changent après l'accouchement. Ce n'est pas toi. C'est biologique, temporaire, et tu peux agir dessus.
Clarté t'accompagne sans condition. La plus grande partie de l'app reste accessible gratuitement, sans carte bancaire.
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Des articles pour mieux comprendre ce qui se passe et ce que tu peux faire.
Ce qui se passe vraiment dans ton cerveau après l'accouchement.
Baby brainLes réponses honnêtes sur la durée du baby brain.
Charge mentaleLa surcharge post-partum est réelle. Comment en réduire le poids.
FatigueReconnaître les signes et agir, au-delà du simple manque de sommeil.
CognitionPourquoi tu perds le fil et comment le retrouver progressivement.
Tous les articles →Des exercices conçus pour ton quotidien avec bébé.
5 à 10 minutes par jour, à ton rythme.
Tu te dis que tu n'auras jamais 5 ou 10 minutes disponibles par jour ? Quand c'est possible, n'hésite pas à déléguer quelques instants pour prendre soin de toi, sans culpabilité. Tu ne fais pas rien de ta journée. Tu t'occupes d'un bébé, et tu te reconstruis.
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@clarte_appClarté est une application de bien-être. Elle ne remplace pas un suivi médical. Si tu ne te sens pas bien, si tu ressens des symptômes de dépression post-partum, d'anxiété sévère ou de détresse, consulte une sage-femme, un médecin, ou contacte le 3114 (numéro national de prévention du suicide, gratuit, 24h/24 et 7j/7).
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